わきの黒ずみ対策、生活習慣で改善すべき点

薄着になる季節になると気になってくるのがわきの黒ずみですよね?

「わきの黒ずみのせいでタンクトップやキャミソールが着れない。ましては水着なんてとんでもない」とお悩みの方もいるのでな無いでしょうか。

そんなわきの黒ずみですが、実は生活習慣病が大きく影響していることをご存知でしょうか?

これからわきの黒ずみの原因となる生活習慣をいくつかご紹介します。


1、ストレスが多い生活を送っている

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ストレスが多い生活を送っていると、女性ホルモンのバランスが乱れてしまいます。

女性ホルモンのバランスが乱れると、色素沈着が起こりやすくなるので、わきの黒ずみが出来やすくなります。

ストレスを貯めないように生活するのは難しいと思うのでストレスを感じたら休憩したり、運動したりしてストレスを解消するようにしましょう。

また、女性ホルモンの乱れを改善する効果のある「大豆イソフラボン」を摂取するのもおすすめです。

「大豆イソフラボン」は、納豆や大豆、豆乳などの大豆製品に多く含まれています。


2、睡眠不足

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睡眠不足が続くと、肌のターンオーバーの働きが鈍くなってしまうので、黒ずみが出来やすくなります。

お肌のゴールデンタイムという言葉を聞いたことのある方も多いと思いますが、この時間(夜10時〜2時)に寝るのが難しい場合でも、毎日決まった時間に布団に入り、十分な睡眠時間を取れば大丈夫です。

3、偏った食生活

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お肉やインスタント食品などの偏った食生活はわきの黒ずみの原因となります。

わきの黒ずみにはコラーゲンやビタミンが多く含まれた食品を摂取するのが効果的です。


わきの黒ずみ対策は生活習慣の見直しから

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このように。わきの黒ずみは生活習慣が大きく関わっています。

生活習慣を見直して、夏でも自信の持てる、きれいなわきを目指しましょう。